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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    29.3 km | 02:20:15 | 12.5 km/h
    日期: 2019-07-13 14:48 - 總爬升: 1022 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'25"  (07'25")
    		8.11 (-25.54)1000 / 1000
    2
    04'51"  (12'16")
    		12.46 (-21.19)1004 / 2004
    3
    04'01"  (16'17")
    		15.25 (-18.39)1017 / 3022
    4
    01'48"  (18'05")
    		33.641005 / 4027
    5
    02'59"  (21'04")
    		20.22 (-13.42)1002 / 5030
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (25'00")
    		15.38 (-18.26)1004 / 6035
    7
    03'33"  (28'33")
    		16.98 (-16.66)1000 / 7035
    8
    02'30"  (31'03")
    		24.16 (-9.48)1002 / 8038
    9
    03'59"  (35'02")
    		15.13 (-18.52)1001 / 9040
    10
    03'32"  (38'34")
    		17.14 (-16.50)1007 / 10047
    11
    02'35"  (41'09")
    		23.68 (-9.96)1013 / 11061
    12
    05'47"  (46'56")
    		10.43 (-23.21)1003 / 12064
    13
    04'25"  (51'21")
    		13.85 (-19.80)1017 / 13082
    14
    07'18"  (58'39")
    		8.29 (-25.35)1009 / 14091
    15
    05'36"  (01:04'15")
    		10.78 (-22.87)1005 / 15097
    16
    04'23"  (01:08'38")
    		13.79 (-19.85)1007 / 16104
    17
    03'03"  (01:11'41")
    		19.89 (-13.76)1006 / 17110
    18
    03'05"  (01:14'46")
    		19.78 (-13.86)1011 / 18122
    19
    03'10"  (01:17'56")
    		19.15 (-14.50)1007 / 19129
    20
    05'04"  (01:23'00")
    		11.92 (-21.72)1004 / 20134
    21
    02'36"  (01:25'36")
    		23.38 (-10.27)1010 / 21144
    22
    02'57"  (01:28'33")
    		20.45 (-13.19)1004 / 22149
    23
    03'27"  (01:32'00")
    		17.56 (-16.08)1006 / 23155
    24
    02'43"  (01:34'43")
    		22.22 (-11.42)1001 / 24157
    25
    04'10"  (01:38'53")
    		14.52 (-19.13)1005 / 25162
    26
    04'08"  (01:43'01")
    		14.57 (-19.07)1001 / 26164
    27
    04'58"  (01:47'59")
    		12.20 (-21.44)1008 / 27173
    28
    04'50"  (01:52'49")
    		12.54 (-21.10)1010 / 28183
    29
    24'17"  (02:17'06")
    		2.50 (-31.15)1010 / 29193
    30
    03'09"  (02:20'15")
    		5.45 (-28.19)286 / 29479
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 713.86 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    登順, 猛禽旺仔🌸 和其他 24 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    18.05.2 %
    212.58.2 %
    314.9-3.8 %
    433.3-3.9 %
    520.77.5 %
    615.13.8 %
    716.93.4 %
    824.0-0.9 %
    915.14.4 %
    1017.15.0 %
    1122.9-2.1 %
    1210.65.8 %
    1313.2-4.5 %
    148.4-2.2 %
    1510.85.8 %
    1614.02.2 %
    1719.4-1.6 %
    1819.53.4 %
    1918.94.5 %
    2011.74.5 %
    2123.81.6 %
    2219.84.8 %
    2317.25.0 %
    2422.4-2.6 %
    2514.56.6 %
    2615.35.7 %
    2711.76.3 %
    2815.57.2 %
    292.512.6 %
    29.34.48.7 %

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