15.5 km | 01:51:39 | 07:11/km日期: 2019-07-13 05:11 - 總爬升: 195 m - 地點: 湖口精華國中 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'48" / 05'42" / 05'33" / 05'22" / 05'28" / 06'05" / 05'52" / 06'32" / 07'37" / 06'17" / 12'57" / 06'56" / 11'23" / 06'35" / 06'36" / 11'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'37" (+02'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'56" (+07'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'56" (+01'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'22" (+06'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'35" (+01'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'35" (+01'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 11'01" (+05'39") | 539 / 15539 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.80 km 
Mazuno Shadow2 累積 :
600.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 05'42" | 00:12'30" |
| 3 | 05'33" | 00:18'03" |
| 4 | 05'22" | 00:23'25" |
| 5 | 05'28" | 00:28'53" |
| 6 | 06'05" | 00:34'58" |
| 7 | 05'52" | 00:40'50" |
| 8 | 06'32" | 00:47'22" |
| 9 | 07'37" | 00:54'59" |
| 10 | 06'17" | 01:01'16" |
| 11 | 12'57" | 01:14'13" |
| 12 | 06'56" | 01:21'09" |
| 13 | 11'23" | 01:32'32" |
| 14 | 06'35" | 01:39'07" |
| 15 | 06'36" | 01:45'43" |
| 15.5 | 11'01" | 01:51'40" |
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