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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    40.6 km | 01:53:42 | 21.4 km/h
    日期: 2019-07-13 08:40 - 總爬升: 2993 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		23.53 (-15.60)1365 / 1365
    2
    07'39"  (11'08")
    		7.91 (-31.22)1006 / 2372
    3
    04'18"  (15'26")
    		14.06 (-25.07)1003 / 3375
    4
    05'18"  (20'44")
    		11.46 (-27.67)1010 / 4386
    5
    04'23"  (25'07")
    		13.74 (-25.39)1001 / 5387
    展開計圈分析
    6
    01'59"  (27'06")
    		30.77 (-8.36)1011 / 6398
    7
    02'09"  (29'15")
    		28.35 (-10.78)1011 / 7410
    8
    02'01"  (31'16")
    		30.00 (-9.13)1007 / 8417
    9
    01'56"  (33'12")
    		31.58 (-7.55)1013 / 9431
    10
    01'45"  (34'57")
    		34.62 (-4.52)1005 / 10436
    11
    01'59"  (36'56")
    		30.77 (-8.36)1013 / 11449
    12
    01'45"  (38'41")
    		34.95 (-4.18)1011 / 12461
    13
    02'31"  (41'12")
    		24.32 (-14.81)1016 / 13478
    14
    01'53"  (43'05")
    		32.43 (-6.70)1010 / 14488
    15
    01'55"  (45'00")
    		31.86 (-7.27)1011 / 15499
    16
    01'58"  (46'58")
    		31.30 (-7.83)1019 / 16519
    17
    01'50"  (48'48")
    		33.03 (-6.10)1000 / 17519
    18
    02'49"  (51'37")
    		21.69 (-17.44)1015 / 18535
    19
    01'45"  (53'22")
    		35.29 (-3.84)1024 / 19559
    20
    01'48"  (55'10")
    		33.64 (-5.49)1000 / 20560
    21
    01'33"  (56'43")
    		39.131010 / 21570
    22
    01'49"  (58'32")
    		34.29 (-4.84)1028 / 22599
    23
    03'03"  (01:01'35")
    		19.78 (-19.35)1004 / 23603
    24
    03'14"  (01:04'49")
    		18.65 (-20.48)1002 / 24606
    25
    01'41"  (01:06'30")
    		36.36 (-2.77)1014 / 25620
    26
    02'01"  (01:08'31")
    		30.00 (-9.13)1003 / 26624
    27
    02'06"  (01:10'37")
    		28.80 (-10.33)1006 / 27631
    28
    02'14"  (01:12'51")
    		27.07 (-12.06)1003 / 28635
    29
    02'23"  (01:15'14")
    		25.53 (-13.60)1008 / 29643
    30
    02'03"  (01:17'17")
    		29.51 (-9.62)1007 / 30651
    31
    02'28"  (01:19'45")
    		24.66 (-14.47)1012 / 31663
    32
    04'07"  (01:23'52")
    		14.75 (-24.38)1008 / 32672
    33
    02'21"  (01:26'13")
    		25.71 (-13.42)1003 / 33676
    34
    02'05"  (01:28'18")
    		29.51 (-9.62)1017 / 34694
    35
    05'40"  (01:33'58")
    		10.68 (-28.45)1008 / 35702
    36
    04'40"  (01:38'38")
    		13.24 (-25.90)1027 / 36729
    37
    02'48"  (01:41'26")
    		21.69 (-17.44)1009 / 37739
    38
    04'01"  (01:45'27")
    		15.38 (-23.75)1025 / 38765
    39
    02'09"  (01:47'36")
    		28.35 (-10.78)1010 / 39776
    40
    02'46"  (01:50'22")
    		21.82 (-17.31)1000 / 40776
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 713.86 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    登順, 猛禽旺仔🌸 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳果狗 午安，漂亮遠距離單車遊
    2019-07-14 13:13 ·
     1 個人推
    阿平 騎的好，耐熱運動愉快
    2019-07-14 13:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：午安，
    單車🚴運動愉快！
    祝假日好心情哦！
    2019-07-14 13:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.3-10.0 %
    28.19.0 %
    313.76.7 %
    411.44.5 %
    513.34.6 %
    630.8-5.0 %
    727.7-3.8 %
    830.0-5.1 %
    931.0-7.2 %
    1033.6-5.4 %
    1131.3-5.7 %
    1233.6-5.9 %
    1323.7-4.4 %
    1432.4-6.2 %
    1531.0-4.0 %
    1630.5-5.2 %
    1733.6-6.0 %
    1822.1-5.3 %
    1933.0-7.4 %
    2035.0-6.3 %
    2137.1-8.7 %
    2233.6-6.5 %
    2336.0-6.6 %
    2413.0-5.4 %
    2535.6-7.3 %
    2631.9-3.8 %
    2728.6-4.0 %
    2826.5-3.6 %
    2924.8-2.5 %
    3028.8-4.6 %
    3124.7-5.2 %
    3216.8-4.0 %
    3320.5-6.5 %
    3430.0-2.8 %
    3512.24.0 %
    3611.0-9.6 %
    3732.1-7.1 %
    3812.03.4 %
    3931.3-3.8 %
    4022.6-2.3 %
    40.68.8-1.5 %

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