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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    44.8 km | 04:56:02 | 9.1 km/h
    日期: 2019-07-14 07:10 - 總爬升: 5205 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		14.81 (-3.84)1007 / 1007
    2
    04'53"  (08'58")
    		12.41 (-6.24)1009 / 2016
    3
    05'07"  (14'05")
    		11.88 (-6.77)1010 / 3026
    4
    04'37"  (18'42")
    		13.24 (-5.42)1016 / 4043
    5
    04'11"  (22'53")
    		14.40 (-4.25)1002 / 5045
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (27'54")
    		12.00 (-6.65)1003 / 6048
    7
    04'23"  (32'17")
    		13.90 (-4.75)1011 / 7060
    8
    05'07"  (37'24")
    		11.76 (-6.89)1000 / 8061
    9
    07'03"  (44'27")
    		8.57 (-10.08)1005 / 9066
    10
    05'38"  (50'05")
    		10.81 (-7.84)1012 / 10078
    11
    08'59"  (59'04")
    		6.70 (-11.95)1003 / 11082
    12
    05'48"  (01:04'52")
    		10.43 (-8.22)1006 / 12089
    13
    06'06"  (01:10'58")
    		9.89 (-8.76)1004 / 13093
    14
    04'45"  (01:15'43")
    		12.68 (-5.98)1003 / 14096
    15
    04'06"  (01:19'49")
    		14.81 (-3.84)1010 / 15107
    16
    03'15"  (01:23'04")
    		18.651006 / 16113
    17
    04'12"  (01:27'16")
    		14.34 (-4.31)1002 / 17115
    18
    05'11"  (01:32'27")
    		11.61 (-7.04)1001 / 18117
    19
    05'03"  (01:37'30")
    		11.92 (-6.73)1000 / 19117
    20
    04'07"  (01:41'37")
    		14.63 (-4.02)1004 / 20121
    21
    05'17"  (01:46'54")
    		11.43 (-7.22)1006 / 21127
    22
    04'38"  (01:51'32")
    		13.04 (-5.61)1003 / 22131
    23
    06'22"  (01:57'54")
    		9.47 (-9.18)1004 / 23135
    24
    14'40"  (02:12'34")
    		4.10 (-14.56)1000 / 24136
    25
    05'50"  (02:18'24")
    		10.34 (-8.31)1003 / 25139
    26
    05'24"  (02:23'48")
    		11.25 (-7.40)1010 / 26149
    27
    04'22"  (02:28'10")
    		13.85 (-4.81)1006 / 27156
    28
    07'34"  (02:35'44")
    		8.02 (-10.64)1009 / 28165
    29
    05'06"  (02:40'50")
    		11.80 (-6.85)1002 / 29168
    30
    10'21"  (02:51'11")
    		5.86 (-12.79)1010 / 30178
    31
    14'56"  (03:06'07")
    		4.99 (-13.66)1241 / 31419
    32
    14'03"  (03:20'10")
    		4.31 (-14.34)1008 / 32428
    33
    07'30"  (03:27'40")
    		8.02 (-10.64)1000 / 33428
    34
    07'00"  (03:34'40")
    		8.65 (-10.00)1008 / 34437
    35
    06'08"  (03:40'48")
    		9.84 (-8.82)1004 / 35442
    36
    07'04"  (03:47'52")
    		8.53 (-10.12)1002 / 36444
    37
    07'21"  (03:55'13")
    		8.24 (-10.41)1006 / 37451
    38
    10'34"  (04:05'47")
    		5.74 (-12.91)1010 / 38462
    39
    07'21"  (04:13'08")
    		8.22 (-10.43)1005 / 39467
    40
    06'55"  (04:20'03")
    		8.72 (-9.94)1002 / 40470
    41
    05'06"  (04:25'09")
    		11.84 (-6.81)1006 / 41476
    42
    14'12"  (04:39'21")
    		4.26 (-14.40)1006 / 42482
    43
    06'56"  (04:46'17")
    		8.70 (-9.96)1002 / 43485
    44
    04'53"  (04:51'10")
    		12.33 (-6.32)1000 / 44485
    45
    04'52"  (04:56'02")
    		9.86 (-8.79)798 / 45283
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言

    騎跡圓夢day3 ，塔塔加挑戰成功，中場休息!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 713.86 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    登順, 猛禽旺仔🌸 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    阿平 厲害厲害啊！
    2019-07-14 13:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 趁暑假期間送給自己一個很棒很有意義的體驗！
    祝陳大哥圓夢成功！加油～
    2019-07-14 13:47 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 建成兄厲害喔！！
    2019-07-14 14:52 ·
     1 個人推
    小米 好偉大的圓夢 尤其是在這麼酷熱的天氣 要騎那麼遠 真的需要強大的體力與毅力才能完成 真的太佩服你了!
    建成哥 加油哦💪💪💪
    2019-07-14 19:09 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安恭喜完騎應該很累吧！山上好像很冷你都穿長袖。
    2019-07-14 23:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.8-7.8 %
    212.3-6.3 %
    311.95.3 %
    412.84.2 %
    514.54.9 %
    612.06.3 %
    713.83.6 %
    811.74.8 %
    98.66.1 %
    1010.56.2 %
    116.78.5 %
    1210.35.4 %
    139.87.0 %
    1412.55.4 %
    1514.83.4 %
    1618.23.6 %
    1714.37.1 %
    1811.69.5 %
    1912.04.7 %
    2014.85.3 %
    2111.36.6 %
    2213.24.1 %
    239.46.2 %
    244.16.0 %
    2510.44.5 %
    2611.55.1 %
    2713.84.8 %
    287.77.3 %
    2911.84.1 %
    305.96.6 %
    313.94.4 %
    324.57.2 %
    338.38.0 %
    348.69.4 %
    359.39.0 %
    368.88.3 %
    377.97.0 %
    385.85.0 %
    397.97.9 %
    408.96.3 %
    4112.06.0 %
    424.26.9 %
    438.75.1 %
    4411.16.8 %
    44.89.64.2 %

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