劉俊坤 2013/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊坤桃園
ID 4500

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3.2 km | 00:22:56 | 07:10/km

日期: 2013-01-04 17:26 - 地點: 中央大學操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 07'03" / 07'28" / 06'46" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

07'25" (+01'00")

385 / 385

2

02'45"

(05'37")

06'25"

428 / 814

3

03'06"

(08'43")

07'43" (+01'18")

401 / 1215

4

03'02"

(11'45")

07'33" (+01'08")

401 / 1617

5

02'56"

(14'41")

07'11" (+00'46")

407 / 2025

展開計圈分析

與娥到中大小跑一下

1月累積里程 : 64.63 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 249.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黑爸和 EDS/Leo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'28"	00:14'31"
3	06'46"	00:21'17"
3.2	08'27"	00:22'56"

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