陳阿誠 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.0 km | 11:38:40 | 24:56/km

日期: 2019-07-13 04:25 - 總爬升: 1800 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 17'56" / 23'11" / 30'52" / 33'35" / 38'33" / 28'48" / 00'06" / 08'59" / 25'01" / 25'50" / 21'29" / 26'39" / 23'19" / 23'49" / 45'57" / 18'59" / 26'47" / 26'58" / 25'50" / 33'18" / 36'39" / 28'12" / 26'51" / 37'23" / 29'16" / 17'31" / 08'56" / 07'54" / 16'40" /

7月累積里程 : 533.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10291.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 胖虎LO 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	23'11"	00:41'07"
3	30'52"	01:11'59"
4	33'35"	01:45'34"
5	38'33"	02:24'07"
6	28'48"	02:52'55"
7	00'06"	02:53'01"
8	08'59"	03:02'00"
9	25'01"	03:27'01"
10	25'50"	03:52'51"
11	21'29"	04:14'20"
12	26'39"	04:40'59"
13	23'19"	05:04'18"
14	23'49"	05:28'07"
15	45'57"	06:14'04"
16	18'59"	06:33'03"
17	26'47"	06:59'50"
18	26'58"	07:26'48"
19	25'50"	07:52'38"
20	33'18"	08:25'56"
21	36'39"	09:02'35"
22	28'12"	09:30'47"
23	26'51"	09:57'38"
24	37'23"	10:35'01"
25	29'16"	11:04'17"
26	17'31"	11:21'48"
27	08'56"	11:30'44"
28	07'54"	11:38'38"
28.0	12'20"	11:38'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km