eric 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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8.2 km | 00:49:21 | 06:02/km

日期: 2019-07-14 11:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'15" / 06'07" / 10'39" / 06'15" / 06'15" / 16'59" / 06'19" / 07'09" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'52")

05'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'28")

05'35"

1000 / 3000

4

06'14"

(23'43")

06'14" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'58")

06'15" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

熱跑昂船洲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pak Kin 和 Terrenosoda 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'07"	00:14'22"
3	10'39"	00:25'01"
4	06'15"	00:31'16"
5	06'15"	00:37'31"
6	16'59"	00:54'30"
7	06'19"	01:00'49"
8	07'09"	01:07'58"
8.2	05'48"	01:08'53"

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