阿民 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿民高雄
ID 59315

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6.0 km | 00:33:19 | 05:31/km

日期: 2014-06-24 15:26 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 炎熱炎熱在炎熱 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 05'21" / 05'09" / 05'24" / 05'25" / 05'46" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'39")

1003 / 1003

2

05'25"

(11'14")

05'22" (+00'14")

1008 / 2012

3

05'11"

(16'25")

05'08"

1007 / 3020

4

05'26"

(21'51")

05'23" (+00'15")

1007 / 4028

5

05'28"

(27'19")

05'27" (+00'19")

1000 / 5028

展開計圈分析

高雄

阿民

·

高雄

阿民

·

被胡老師操到了~
跑完立馬跑去夢時代補給
附上今日補給品

6月累積里程 : 63.75 km

美津濃 MIZUNO WAVE PROPHECY2 8KN-316100 累積 : 1074.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, Jui 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Nico 哈!!! 燒肉無罪!!! 呵~~

2014-06-27 00:04 ·

阿民後面應該在加ㄧ句跑步有理....

2014-06-27 06:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'21"	00:11'10"
3	05'09"	00:16'19"
4	05'24"	00:21'43"
5	05'25"	00:27'08"
6	05'46"	00:32'54"
6.0	12'37"	00:33'19"

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