健康跑跑不用快 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

3.2 km | 00:22:07 | 06:55/km

日期: 2019-07-16 17:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" / 06'43" / 08'00" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'43"	00:12'53"
3	08'00"	00:20'53"
3.2	06'34"	00:22'08"

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