程道寧 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

程道寧台北市
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7.1 km | 00:46:13 | 06:32/km

日期: 2014-06-18 21:10 - 地點: 東莞長安公司廠內 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'21" / 06'29" / 06'21" / 06'29" / 06'51" / 15'25" /

穿著阿根廷隊服跑,,,,晚點一起看世足,,

6月累積里程 : 100.52 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

CH, 陳芳玉和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'21"	00:19'01"
4	06'29"	00:25'30"
5	06'21"	00:31'51"
6	06'29"	00:38'20"
7	06'51"	00:45'11"
7.1	08'04"	00:46'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km