汪啟成 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.7 km | 01:00:01 | 10:31/km

日期: 2019-07-17 06:30 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'19" / 08'20" / 02'16" / 09'30" / 11'07" / 10'13" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'12" (+05'49")

996 / 996

2

11'02"

(22'12")

05'23"

2043 / 3039

3

09'33"

(31'45")

09'36" (+04'13")

993 / 4033

4

11'04"

(42'49")

11'04" (+05'41")

999 / 5032

5

10'15"

(53'04")

10'10" (+04'47")

1006 / 6039

基隆

汪啟成

·

提早下班!睡不著~山上健走湊里數😁

7月累積里程 : 150.77 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

志聰, 王敏龍和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

ming 運動多一點，健康會多一點。

2019-07-19 17:30 ·

1 個人推

呂理用早安！登山健行愉快！

2019-07-20 05:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	08'20"	00:19'39"
3	02'16"	00:21'55"
4	09'30"	00:31'25"
5	11'07"	00:42'32"
6	10'13"	00:52'45"
5.7	-22'-40"	00:59'30"

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