蔡明樺 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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6.5 km | 00:36:09 | 05:36/km

日期: 2019-07-15 18:18 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'21" / 05'47" / 05'51" / 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'12")

05'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'33")

05'20"

1000 / 3000

4

05'46"

(22'20")

05'46" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'11")

05'51" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 76.85 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'47"	00:22'21"
5	05'51"	00:28'12"
6	05'30"	00:33'42"
6.5	05'25"	00:36'10"

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