健康跑跑不用快 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

6.0 km | 00:39:28 | 06:34/km

日期: 2019-07-19 05:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'08" / 06'16" / 06'44" / 06'32" / 06'26" / 645'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'16"	00:10'24"
3	06'44"	00:17'08"
4	06'32"	00:23'40"
5	06'26"	00:30'06"
6.0	06'23"	00:36'33"

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