陳信助 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.1 km | 00:32:18 | 06:18/km

日期: 2019-07-06 18:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'57" / 06'13" / 06'22" / 06'19" / 06'30" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.24 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, cclin139_Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'13"	00:12'10"
3	06'22"	00:18'32"
4	06'19"	00:24'51"
5	06'30"	00:31'21"
5.1	08'00"	00:32'18"

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