健康跑跑不用快 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

6.0 km | 00:38:44 | 06:26/km

日期: 2019-07-20 06:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'30" / 06'24" / 06'16" / 06'37" / 06'21" / 06'32" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	06'24"	00:09'54"
3	06'16"	00:16'10"
4	06'37"	00:22'47"
5	06'21"	00:29'08"
6	06'32"	00:35'40"
6.0	04'10"	00:35'43"

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