Hsin-nan Lai 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.0 km | 00:07:00 | 06:55/km

日期: 2019-07-23 05:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'00")

05'24"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 285.32 km

Asics 虎走6 累積 : 845.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , Niall Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	05'31"	00:07'01"

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