Pam Lin 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pam Lin 台中
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1.4 km | 00:16:39 | 11:36/km

日期: 2019-07-23 06:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'00" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

04'39"

(16'39")

10'45"

433 / 1433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.39 km

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer-藍累積 : 1284.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝錦川, 謝明峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.4	10'45"	00:16'40"

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