耿敬豪 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

耿敬豪彰化
ID 423581

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1.3 km | 00:05:32 | 04:22/km

日期: 2019-07-22 18:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'15" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

01'03"

(05'32")

03'57"

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和張益誠說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.3	03'56"	00:05'18"

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