10.1 km | 01:02:42 | 06:12/km日期: 2019-07-22 19:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'28" / 06'27" / 06'27" / 06'10" / 06'17" / 06'20" / 06'04" / 05'58" / 05'48" / 05'59" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+01'05") | 107 / 10107 |
復健練習12：腳掌著地比重,拉平2腳出力的差異……跑完耐心拉筋收操也很重要!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
118.73 km 
ZEPRO RUN KIRIN 累積 :
1533.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'27" | 00:12'55" |
| 3 | 06'27" | 00:19'22" |
| 4 | 06'10" | 00:25'32" |
| 5 | 06'17" | 00:31'49" |
| 6 | 06'20" | 00:38'09" |
| 7 | 06'04" | 00:44'13" |
| 8 | 05'58" | 00:50'11" |
| 9 | 05'48" | 00:55'59" |
| 10 | 05'59" | 01:01'58" |
| 10.1 | 06'50" | 01:02'42" |
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