6.7 km | 01:16:09 | 11:19/km日期: 2019-07-16 16:10 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 07'51" / 07'06" / 08'36" / 25'40" / 06'40" / 11'40" / 11'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'23") | 216 / 3216 |
| 5 | | 32'31" (+25'25") | 616 / 3832 |
| 6 | | 08'50" (+01'44") | 1000 / 4832 |
| 7 | | 10'59" (+03'53") | 1000 / 5832 |
| 8 | | 12'27" (+05'21") | 890 / 6723 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.75 km 
saucony kinvara 7 累積 :
2477.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'06" | 00:14'57" |
| 3 | 08'36" | 00:23'33" |
| 4 | 25'40" | 00:49'13" |
| 5 | 06'40" | 00:55'53" |
| 6 | 11'40" | 01:07'33" |
| 6.7 | 11'53" | 01:16'09" |
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