Sy Own 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sy Own 台南
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0.7 km | 00:04:18 | 05:56/km

日期: 2019-07-24 20:38 - 平均心率: 116 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

05'56"

716 / 716

2

00'01"

(04'17")

06'07" (+00'11")

5 / 722

3

00'01"

(04'18")

04'57"

3 / 725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.05 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 661.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'21"	00:07'31"

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