pico 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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5.5 km | 01:06:31 | 12:08/km

日期: 2019-07-25 18:23 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'33" / 11'39" / 10'45" / 10'45" / 12'25" / 13'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

上存, 小賢（瞎跑團）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	11'39"	00:26'12"
3	10'45"	00:36'57"
4	10'45"	00:47'42"
5	12'25"	01:00'07"
5.5	13'28"	01:06'32"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"