Celine 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

836 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 04:47:03 | 3.4 km/h

日期: 2019-07-27 08:35 - 地點: 花蓮大清水 - 平均心率: 87 - 踏頻: 48970 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

4.22 (-1.17)

500 / 500

2

08'56"

(16'03")

3.36 (-2.02)

500 / 1000

3

07'37"

(23'41")

3.93 (-1.45)

500 / 1500

4

10'07"

(33'49")

2.96 (-2.42)

500 / 2000

5

10'00"

(43'49")

3.00 (-2.38)

500 / 2500

展開計圈分析

SUP 大清水-象鼻隧道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

金宗, nice999(LDS超馬團) 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Celine 這是划船划S U P，游泳沒那麼快啦

2019-07-28 00:46 ·

1 個人推

林俊男您真的很厲害，好多運動都會！

2019-07-29 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	17'46"	00:33'49"
3	18'26"	00:52'15"
4	15'13"	01:07'28"
5	18'39"	01:26'07"
6	15'12"	01:41'19"
7	16'19"	01:57'38"
8	18'14"	02:15'52"
9	43'06"	02:58'58"
10	12'50"	03:11'48"
11	13'54"	03:25'42"
12	13'10"	03:38'52"
13	13'07"	03:51'59"
14	17'16"	04:09'15"
15	12'45"	04:22'00"
16	18'00"	04:40'00"
16.4	18'00"	04:47'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km