12.3 km | 01:04:03 | 05:12/km日期: 2014-06-26 18:25 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'21" / 04'53" / 04'53" / 05'30" / 05'24" / 05'07" / 05'02" / 05'10" / 05'05" / 05'07" / 04'58" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'50") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'20" (+00'29") | 1009 / 2019 |
| 3 | | 04'51" | 997 / 3016 |
| 4 | | 04'51" | 1020 / 4037 |
| 5 | | 05'34" (+00'43") | 1011 / 5049 |
| 6 | | 05'20" (+00'29") | 1003 / 6052 |
| 7 | | 05'08" (+00'17") | 1019 / 7072 |
| 8 | | 05'00" (+00'09") | 1007 / 8079 |
| 9 | | 05'12" (+00'21") | 1005 / 9084 |
| 10 | | 04'58" (+00'07") | 1011 / 10096 |
| 11 | | 05'14" (+00'23") | 1013 / 11109 |
| 12 | | 04'51" | 1002 / 12112 |
| 13 | | 04'36" | 293 / 12406 |
今天到自強去看到古教授已經收工了，之後看見漢仁哥與大尤哥跑過去，想說暖身後下一圈可以跟，結果先切小圈的跑過去，他們還是在我面前越過，之後追上漢仁哥，結果他已經要收了，所以陪我跑一圈就收工。
之後想說要跟大尤哥跑，覺得自己熱身不夠所以先慢慢跑，等大尤哥軍團輾過我再跟著跑。結果軍團靠近時，等了好久都沒有輾過我，回頭一看原來也收工了。沒人可跟跑就變非常難跑，後來大尤哥決定撩下去陪我跑5圈。一開始慢慢的，後來越加越快。好在跑了一圈俊智來了，就可以跟著健康組慢慢跑。
不過今天俊智雖然說拉肚子，但是全程的速度都是他帶的，詳情就不多說了。(看配速結果吧)
不過今天還是感覺越跑越累，所以湊到10K之後就不太想跑了。
P.S 今天剛開始跑的時候有看到一個背影超殺...速度也超殺...一度想要跟著跑，但是最後她開4分半衝刺就收工了。據漢仁哥表示，可能也是田徑隊的...
6月累積里程 :
283.84 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1883.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'21" | 00:11'04" |
| 3 | 04'53" | 00:15'57" |
| 4 | 04'53" | 00:20'50" |
| 5 | 05'30" | 00:26'20" |
| 6 | 05'24" | 00:31'44" |
| 7 | 05'07" | 00:36'51" |
| 8 | 05'02" | 00:41'53" |
| 9 | 05'10" | 00:47'03" |
| 10 | 05'05" | 00:52'08" |
| 11 | 05'07" | 00:57'15" |
| 12 | 04'58" | 01:02'13" |
| 12.3 | 06'25" | 01:04'03" |
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