15.0 km | 01:27:59 | 05:51/km日期: 2014-06-28 05:43 - 地點: 清水 - 天氣: 太陽救救我 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'48" / 05'48" / 04'56" / 05'56" / 07'52" / 05'20" / 05'16" / 07'00" / 05'36" / 10'24" / 06'48" / 06'04" / 06'08" / 05'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'33") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'13" (+00'19") | 1006 / 2011 |
| 3 | | 04'54" | 990 / 3002 |
| 4 | | 05'45" (+00'51") | 997 / 3998 |
| 5 | | 06'25" (+01'31") | 1004 / 5004 |
| 6 | | 05'20" (+00'26") | 1002 / 6007 |
| 7 | | 05'16" (+00'22") | 999 / 7005 |
| 8 | | 07'02" (+02'08") | 993 / 7999 |
| 9 | | 05'36" (+00'42") | 998 / 8997 |
| 10 | | 06'26" (+01'32") | 1002 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+01'37") | 996 / 10996 |
| 12 | | 06'07" (+01'13") | 1002 / 11998 |
| 13 | | 06'10" (+01'16") | 997 / 12995 |
| 14 | | 05'41" (+00'47") | 1004 / 14000 |
| 15 | | 00'00" | 0 / 14000 |
【台中市清水體育會路跑委員會 中區友會路跑團訓】
睡過頭了，快用跑的去會場，還好有趕上!
今天西瓜實在吃太多了，仙草愛玉冰，米苔目吃不下，這樣吃是要怎麼瘦!
6月累積里程 :
151.25 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
680.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 05'48" | 00:13'36" |
| 3 | 04'56" | 00:18'32" |
| 4 | 05'56" | 00:24'28" |
| 5 | 07'52" | 00:32'20" |
| 6 | 05'20" | 00:37'40" |
| 7 | 05'16" | 00:42'56" |
| 8 | 07'00" | 00:49'56" |
| 9 | 05'36" | 00:55'32" |
| 10 | 10'24" | 01:05'56" |
| 11 | 06'48" | 01:12'44" |
| 12 | 06'04" | 01:18'48" |
| 13 | 06'08" | 01:24'56" |
| 14 | 05'40" | 01:30'36" |
| 14.0 | 00'00" | 01:30'44" |
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