sung 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.7 km | 00:14:55 | 05:36/km

日期: 2019-07-28 18:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'19")

05'36"

1000 / 2000

3

03'36"

(14'55")

05'25"

665 / 2665

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃健明, 高登哥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
2.7	05'26"	00:14'52"

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