Joney Tsai 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.6 km | 00:10:28 | 06:32/km

日期: 2019-07-30 19:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'18" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

04'09"

(10'28")

06'52" (+00'34")

604 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.68 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 540.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.6	06'51"	00:10'27"

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