9.1 km | 00:58:23 | 06:24/km日期: 2014-06-28 20:35 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'37" / 06'38" / 06'32" / 06'38" / 06'30" / 06'21" / 06'18" / 06'05" / 05'51" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'44") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'37" (+00'46") | 991 / 2004 |
| 3 | | 06'32" (+00'41") | 1006 / 3011 |
| 4 | | 06'37" (+00'46") | 1002 / 4013 |
| 5 | | 06'29" (+00'38") | 1008 / 5022 |
| 6 | | 06'20" (+00'29") | 997 / 6019 |
| 7 | | 06'20" (+00'29") | 1007 / 7027 |
| 8 | | 06'02" (+00'11") | 1007 / 8034 |
| 9 | | 05'51" | 1007 / 9042 |
| 10 | | 05'36" | 118 / 9161 |
本來想要傍晚出去跑跑，但是跑太晚回家吃飯讓家人等太久會被念，所以就吃完飯再出去跑。
不過消化速度慢，只好還沒消化就先慢慢消化跑，所以怎麼都跑不快，反正有流汗就好。
中間有兩段路路燈沒亮，一段是在道將圳；另一段是靠近鴿溪寮。兩段雖然沒有路燈，但卻意外的看到螢火蟲。雖然數量不多，但不小心還是會有撞到的機會。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
283.84 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
2056.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'38" | 00:13'15" |
| 3 | 06'32" | 00:19'47" |
| 4 | 06'38" | 00:26'25" |
| 5 | 06'30" | 00:32'55" |
| 6 | 06'21" | 00:39'16" |
| 7 | 06'18" | 00:45'34" |
| 8 | 06'05" | 00:51'39" |
| 9 | 05'51" | 00:57'30" |
| 9.1 | 07'32" | 00:58'23" |
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