VERA 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

VERA 台北市
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2.7 km | 00:40:16 | 14:50/km

日期: 2019-07-28 14:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'11" / 18'39" / 32'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

18'38"

(26'51")

18'38" (+10'26")

1000 / 2000

3

13'25"

(40'16")

18'48" (+10'36")

714 / 2714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 9.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vitt, 洪智文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	18'39"	00:26'50"
2.7	32'27"	00:50'01"

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