8.9 km | 00:57:35 | 06:29/km日期: 2019-07-30 05:00 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'53" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 06'27" / 06'10" / 06'02" / 06'08" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+00'48") | 859 / 8859 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.00 km 母子鱷魚 勁速跑鞋(小白) 累積 :
1182.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 06'30" | 00:14'23" |
3 | 06'15" | 00:20'38" |
4 | 06'06" | 00:26'44" |
5 | 06'27" | 00:33'11" |
6 | 06'10" | 00:39'21" |
7 | 06'02" | 00:45'23" |
8 | 06'08" | 00:51'31" |
8.9 | 06'50" | 00:57'24" |