4.5 km | 00:29:25 | 06:30/km日期: 2019-08-01 20:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'19" / 05'47" / 07'54" / 06'24" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'03") | 188 / 188 |
| 2 | | 05'19" (+00'02") | 196 / 384 |
| 3 | | 05'19" (+00'02") | 198 / 582 |
| 4 | | 05'22" (+00'05") | 194 / 777 |
| 5 | | 05'17" | 196 / 974 |
| 6 | | 05'18" (+00'01") | 197 / 1171 |
| 7 | | 05'18" (+00'01") | 196 / 1368 |
| 8 | | 05'34" (+00'17") | 188 / 1557 |
| 9 | | 05'33" (+00'16") | 192 / 1750 |
| 10 | | 05'32" (+00'15") | 192 / 1943 |
| 11 | | 12'04" (+06'47") | 415 / 2358 |
| 12 | | 05'32" (+00'15") | 180 / 2538 |
| 13 | | 05'24" (+00'07") | 198 / 2737 |
| 14 | | 05'27" (+00'10") | 195 / 2932 |
| 15 | | 06'15" (+00'58") | 197 / 3129 |
| 16 | | 05'36" (+00'19") | 192 / 3322 |
| 17 | | 06'29" (+01'12") | 194 / 3517 |
| 18 | | 05'28" (+00'11") | 197 / 3715 |
| 19 | | 06'30" (+01'13") | 195 / 3910 |
| 20 | | 07'08" (+01'51") | 199 / 4110 |
| 21 | | 05'25" (+00'08") | 192 / 4303 |
| 22 | | 11'10" (+05'53") | 213 / 4516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 196.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'47" | 00:11'06" |
| 3 | 07'54" | 00:19'00" |
| 4 | 06'24" | 00:25'24" |
| 4.5 | 07'48" | 00:29'26" |
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