周昇廉 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2019-08-03 06:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

03'58" (+00'06")

63 / 63

2

00'50"

(01'06")

07'42" (+03'50")

109 / 173

3

00'17"

(01'23")

04'07" (+00'15")

71 / 245

4

00'50"

(02'13")

07'01" (+03'09")

118 / 363

5

00'17"

(02'31")

03'52"

77 / 440

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.18 km

Nike Free RN Motion Flyknit 2017 累積 : 429.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Biaggi, Ken 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	10'43"	00:06'11"

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