POKAI 2013/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
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6.2 km | 00:41:15 | 06:42/km

日期: 2013-01-08 22:12 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 陰毛雨 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'40" / 06'24" / 06'36" / 06'43" / 06'43" / 07'02" / 07'20" /

雖然下著小雨
但更適合穿五指鞋跑
試著將里程拉到6K
前半段很舒服地跑著
後半段又因為小腿肚不適應有點鐵
看來要保持這距離等小腿適應了再把長度拉長

1月累積里程 : 91.05 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'36"	00:19'40"
4	06'43"	00:26'23"
5	06'43"	00:33'06"
6	07'02"	00:40'08"
6.2	07'19"	00:41'15"

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