Jasmine Lo 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:34:05 | 06:48/km

日期: 2019-08-03 15:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 247 Cal

Pace: 07'13" / 06'48" / 06'53" / 06'43" / 06'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'01")

06'48" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'54")

06'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'37")

06'43" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'02")

06'25"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'05")

06'22"

7 / 5007

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.72 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	06'53"	00:20'54"
4	06'43"	00:27'37"
5	06'25"	00:34'02"
5.0	06'22"	00:34'05"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"