陳彥捷 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.9 km | 00:17:45 | 06:08/km

日期: 2019-08-03 08:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'26" / 06'01" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'27")

06'01"

1000 / 2000

3

05'18"

(17'45")

05'56"

893 / 2893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 385.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

方國泉和 Steven Lin 忠宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
2.9	05'55"	00:17'45"

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