卓一方 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

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41.6 km | 01:50:59 | 22.5 km/h

日期: 2014-06-29 16:59 - 總爬升: 281 m - 地點: 清水 - 天氣: 超超級無敵霹靂悶熱 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

20.45 (-15.55)

5014 / 5014

2

12'48"

(27'32")

23.53 (-12.47)

5005 / 10019

3

15'13"

(42'45")

19.78 (-16.22)

5002 / 15021

4

12'12"

(54'57")

24.66 (-11.34)

4990 / 20011

5

11'50"

(01:06'47")

25.35 (-10.65)

4991 / 25002

展開計圈分析

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【輕鬆拜客Bike】高美濕地，五福圳，嘉陽坡!!都下午5,6點了，還像2點一樣悶熱，是怎樣，人都快蒸發了。勉強補足本月份的額度。

6月累積里程 : 304.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, Huang CP 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.7 %
2	19.6	-0.7 %
3	20.5	1.0 %
4	23.1	-0.3 %
5	20.5	1.2 %
6	22.5	-0.5 %
7	22.0	1.5 %
8	22.5	-0.3 %
9	24.3	-0.7 %
10	27.3	1.0 %
11	23.1	-0.2 %
12	24.3	-0.2 %
13	6.7	-0.2 %
14	22.0	1.0 %
15	25.0	1.2 %
16	24.3	1.2 %
17	24.3	1.3 %
18	23.7	1.2 %
19	24.3	1.1 %
20	25.7	1.2 %
21	25.7	1.0 %
22	27.3	-2.7 %
23	29.0	-2.1 %
24	16.7	-1.5 %
25	23.1	-1.7 %
26	20.0	2.0 %
27	18.4	3.1 %
28	14.8	7.1 %
29	11.4	7.2 %
30	19.1	2.4 %
31	26.5	-1.2 %
32	36.0	-4.0 %
33	37.5	-4.4 %
34	36.0	-3.6 %
35	50.0	-4.9 %
36	23.7	-1.0 %
37	23.1	-0.4 %
38	25.7	-0.2 %
39	23.1	-0.2 %
40	25.0	-0.4 %
41	20.9	1.0 %
41.5	15.0	-0.6 %

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