2.5 km | 00:14:47 | 06:00/km日期: 2019-08-05 17:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'59" / 06'01" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" | 415 / 415 |
2 | | 20'14" (+16'49") | 74 / 490 |
3 | | 03'29" (+00'04") | 415 / 905 |
4 | | 18'55" (+15'30") | 79 / 984 |
5 | | 03'33" (+00'08") | 416 / 1401 |
6 | | 21'41" (+18'16") | 69 / 1470 |
7 | | 03'28" (+00'03") | 428 / 1899 |
8 | | 22'48" (+19'23") | 65 / 1965 |
9 | | 03'30" (+00'05") | 418 / 2384 |
10 | | 19'24" (+15'59") | 76 / 2461 |
400*5 休90
原本想跑10趟的...
5趟腿已軟、心已累,
回來看心率還沒爆...
太墮落了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.07 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1338.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'01" | 00:12'00" |
2.5 | 06'04" | 00:14'48" |