陳勝榮 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳勝榮嘉義
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19.4 km | 02:38:57 | 08:11/km

日期: 2019-08-04 10:18 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'14" / 09'09" / 08'44" / 08'06" / 07'54" / 08'05" / 08'51" / 07'51" / 08'49" / 09'53" / 10'57" / 07'10" / 06'43" / 07'00" / 08'38" / 06'48" / 08'28" / 06'52" / 06'30" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'13" (+02'41")

1001 / 1001

2

08'57"

(18'11")

09'01" (+02'29")

992 / 1993

3

08'56"

(27'07")

08'50" (+02'18")

1009 / 3003

4

07'58"

(35'05")

08'00" (+01'28")

994 / 3997

5

08'02"

(43'07")

07'58" (+01'26")

1007 / 5005

展開計圈分析

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龜速慢慢賺里數負債5兩暗樁

8月累積里程 : 791.75 km

Android - Sony H8166 上傳 | 5 years ago

黃美娟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'09"	00:18'23"
3	08'44"	00:27'07"
4	08'06"	00:35'13"
5	07'54"	00:43'07"
6	08'05"	00:51'12"
7	08'51"	01:00'03"
8	07'51"	01:07'54"
9	08'49"	01:16'43"
10	09'53"	01:26'36"
11	10'57"	01:37'33"
12	07'10"	01:44'43"
13	06'43"	01:51'26"
14	07'00"	01:58'26"
15	08'38"	02:07'04"
16	06'48"	02:13'52"
17	08'28"	02:22'20"
18	06'52"	02:29'12"
19	06'30"	02:35'42"
19.5	06'34"	02:38'41"

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