Lawrence Hsu 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.6 km | 00:12:38 | 07:39/km

日期: 2019-08-06 20:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'56" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

04'33"

(12'38")

07'00"

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 247.56 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 270.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.7	07'01"	00:14'30"

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