李建霖 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖桃園
ID 19711

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6.1 km | 00:31:38 | 05:12/km

日期: 2019-07-29 21:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'02" / 05'13" / 05'02" / 04'53" / 05'34" / 05'38" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 朱國宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'13"	00:10'15"
3	05'02"	00:15'17"
4	04'53"	00:20'10"
5	05'34"	00:25'44"
6	05'38"	00:31'22"
6.1	05'00"	00:31'47"

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