Roger Lin ( 志銘 ) 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:36:48 | 07:18/km

日期: 2019-08-02 21:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點涼爽 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'49" / 07'07" / 07'22" / 07'15" / 06'48" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'43" (+00'59")

993 / 993

2

07'08"

(14'49")

07'06" (+00'22")

1003 / 1997

3

07'25"

(22'14")

07'25" (+00'41")

999 / 2996

4

07'19"

(29'33")

07'15" (+00'31")

1007 / 4004

5

06'48"

(36'21")

06'44"

1009 / 5014

6

00'11"

(36'32")

05'59"

30 / 5044

大家晚安~

工作時不小心撞傷橫隔膜，經過X光檢查確定無礙，不過醫生說，大約1個多月才會完全復原。
經過兩天多的休息，出來跑看看！情況還可以~

8月累積里程 : 59.88 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

陳向榮, Matt 和其他 24 人說推

·

觀看另 18 則留言

Andy Lin 今夜舒眠！晚安~

2019-08-05 22:38 ·

2 個人推

陳向榮加油！

2019-08-29 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'07"	00:14'56"
3	07'22"	00:22'18"
4	07'15"	00:29'33"
5	06'48"	00:36'21"
5.0	04'04"	00:36'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km