早上賴一下床，拖到6點才出門，今天大家都去比賽了，於是自我訓練挑戰之前想很久的路線，直接從斗六跑往斗南，過了斗南陸橋抵達第一家全家約7.3公里補給第一次，接著跑到斗南體育場跑了一圈剛好10公里，再往古坑綠色隧道(腳踏車道)出發，這時已接近7點，太陽真的很大，到第15公里補給第3次，一路上有些地方真的是完全沒有遮敝物，但跑者真的要適應任何路線，就算不適應也要自我調適，所以我一直摧眠自己，如果今天你有比賽的話，強度會更強，這樣跑算輕鬆了，呵！就用這股信念一直撐下去，好不容易出綠色隧道剛好到達19公里做第4次補給，之後我問老婆要不要往古坑市區跑，從鎮南路回來，她說這樣太熱了，於是直接左轉往斗六前進，綠色隧道假日的攤販已經開始擺攤了，還好人潮還沒有開始擁入，否則就要跑大馬路了，到22公里補給第5次，後來有經過雲科大就沒有跑進去了，直接殺回家，第25公里剩下最後一口補給，喝完了再撐2公里，就可以完成今天的訓練，呼！這條路線還不賴，早上車不會很多，只要補給做的好，繞一大圈不是問題，大家可以參考一下。