5.3 km | 00:21:39 | 04:03/km日期: 2019-08-08 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'24" / 04'03" / 04'00" / 03'56" / 03'59" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'29") | 408 / 408 |
2 | | 04'20" (+00'33") | 406 / 814 |
3 | | 04'18" (+00'31") | 405 / 1220 |
4 | | 03'47" | 417 / 1638 |
5 | | 04'15" (+00'28") | 402 / 2041 |
6 | | 04'03" (+00'16") | 410 / 2451 |
7 | | 04'02" (+00'15") | 412 / 2864 |
8 | | 03'57" (+00'10") | 416 / 3281 |
9 | | 03'56" (+00'09") | 409 / 3690 |
10 | | 03'57" (+00'10") | 412 / 4102 |
11 | | 03'55" (+00'08") | 411 / 4513 |
12 | | 03'53" (+00'06") | 417 / 4931 |
13 | | 03'57" (+00'10") | 405 / 5336 |
14 | | 01'25" | 3 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
172.28 km ASICS 藍🐯六 累積 :
807.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'03" | 00:08'27" |
3 | 04'00" | 00:12'27" |
4 | 03'56" | 00:16'23" |
5 | 03'59" | 00:20'22" |
5.3 | 03'46" | 00:21'39" |