何章俊 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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19.3 km | 01:47:24 | 05:34/km

日期: 2014-04-14 18:04 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1041 Cal

Pace: 05'13" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 04'00" / 04'20" / 04'39" / 25'40" / -11'-22" / 00'13" / 05'30" / 04'30" / 05'44" / 05'46" / 06'00" / 05'51" / 05'34" / 05'05" / 04'00" / 05'41" / 05'30" / 04'17" /

4月累積里程 : 341.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'40"	00:09'53"
3	04'50"	00:14'43"
4	04'50"	00:19'33"
5	04'00"	00:23'33"
6	04'20"	00:27'53"
7	04'39"	00:32'32"
8	25'40"	00:58'12"
9	-11'-22"	00:46'50"
10	00'13"	00:47'03"
11	05'30"	00:52'33"
12	04'30"	00:57'03"
13	05'44"	01:02'47"
14	05'46"	01:08'33"
15	06'00"	01:14'33"
16	05'51"	01:20'24"
17	05'34"	01:25'58"
18	05'05"	01:31'03"
19	04'00"	01:35'03"
20	05'41"	01:40'44"
21	05'30"	01:46'14"
21.3	04'34"	01:47'24"

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