何章俊 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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23.0 km | 02:15:42 | 05:53/km

日期: 2014-04-27 17:23 - 總爬升: 769 m - 卡路里: 1242 Cal

Pace: 06'23" / 05'30" / 07'12" / 06'39" / 05'49" / 05'19" / 05'11" / 05'20" / 06'21" / 06'20" / 06'20" / 06'30" / 05'19" / 05'10" / 04'40" / 05'00" / 06'30" / 08'26" / 08'14" / 05'53" / 04'37" / 05'30" / 497'37" /

4月累積里程 : 341.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'30"	00:11'53"
3	07'12"	00:19'05"
4	06'39"	00:25'44"
5	05'49"	00:31'33"
6	05'19"	00:36'52"
7	05'11"	00:42'03"
8	05'20"	00:47'23"
9	06'21"	00:53'44"
10	06'20"	01:00'04"
11	06'20"	01:06'24"
12	06'30"	01:12'54"
13	05'19"	01:18'13"
14	05'10"	01:23'23"
15	04'40"	01:28'03"
16	05'00"	01:33'03"
17	06'30"	01:39'33"
18	08'26"	01:47'59"
19	08'14"	01:56'13"
20	05'53"	02:02'06"
21	04'37"	02:06'43"
22	05'30"	02:12'13"
22.6	05'32"	02:15'42"

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