威諾 2014/07/02 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

10.2 km | 00:48:57 | 04:48/km

日期: 2014-07-02 18:43 - 地點: 宜蘭五結 - 天氣: 不悶不熱@@ - 卡路里: 549 Cal

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'43" / 04'38" / 04'45" / 04'41" / 04'42" / 04'55" / 04'53" / 04'49" / 04'34" /

7月累積里程 : 214.06 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Vladimirskaya 和其他 263 人說推

留言

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Stella Chuang 不悶不熱? 真的嗎? Wei-no大是在水裡跑的嗎~ 哈哈

2014-07-03 15:59 ·

1 個人推

威諾當然是反話，所以全身溼透，跟在水裡跑沒兩樣啦～

2014-07-03 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
3	04'43"	00:14'47"
4	04'38"	00:19'25"
5	04'45"	00:24'10"
6	04'41"	00:28'51"
7	04'42"	00:33'33"
8	04'55"	00:38'28"
9	04'53"	00:43'21"
10	04'49"	00:48'10"
10.2	04'34"	00:48'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km