7.0 km | 02:00:38 | 17:12/km日期: 2019-08-11 07:50 - 總爬升: 246 m - 地點: 礁溪鄉-龍潭湖-黃帝神宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 15'54" / 16'46" / 15'35" / 17'38" / 19'13" / 19'19" / 16'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'51" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'46" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'37" (+02'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'13" (+03'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'18" (+03'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'13" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" | 12 / 7012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
121.68 km 
SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 :
164.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'54" | 00:15'54" |
| 2 | 16'46" | 00:32'40" |
| 3 | 15'35" | 00:48'15" |
| 4 | 17'38" | 01:05'53" |
| 5 | 19'13" | 01:25'06" |
| 6 | 19'19" | 01:44'25" |
| 7 | 16'13" | 02:00'38" |
| 7.0 | 04'02" | 02:00'41" |
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