阿達 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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0.7 km | 00:20:08 | 2.1 km/h

日期: 2019-08-11 18:09 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 踏頻: 51 - 卡路里: 211 Cal

上下踏步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

龔俊維, 徐世宗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:20'08"

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