Joney Tsai 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.1 km | 00:36:11 | 32:01/km

日期: 2019-08-13 20:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 29'58" / 47'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

29'57"

1000 / 1000

2

06'14"

(36'11")

46'53" (+16'56")

133 / 1133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.83 km

Asics 虎走6 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'58"	00:29'58"
1.1	46'49"	00:36'12"

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