怡佩 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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2.0 km | 00:11:02 | 05:24/km

日期: 2019-08-13 17:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'48")

05'20"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'02")

05'49" (+00'29")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉淑惠😊, Abel 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
2.0	05'37"	00:11'02"

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